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RESFRIADO

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remedios caseros para el resfriado

15 formas de deshacerse de los síntomas del resfriado

Tan pronto como aparezcan los síntomas del resfriado, querrá deshacerse de ellos rápidamente. Es difícil concentrarse en las cosas que le encanta hacer cuando siente la nariz tapada y líquida, no puede dejar de estornudar y le pica la garganta.

Tal vez haya escuchado a su médico, familiar o amigo decir que no existe cura para el resfriado común . Desafortunadamente, son correctos. Más de 200 virus pueden causar el resfriado común , pero lo más común es que sea causado por un grupo de virus conocidos como rinovirus. 

Hasta la fecha, no existen medicamentos antivirales que puedan combatir los virus que causan el resfriado común. Además, no puede tratar el resfriado común con antibióticos, ya que estos solo se usan para tratar infecciones causadas por bacterias.

15 consejos para deshacerse de los síntomas del resfriado

1. Beba muchos líquidos.

Mantenerse hidratado con muchos líquidos puede diluir la mucosidad y facilitar su drenaje de la nariz y los senos nasales

Los líquidos también ayudan a mantener lubricadas las mucosas, lo que significa que puedes ayudar a eliminar esa sensación de sequedad en la nariz.

2. Beba líquidos calientes.

Los líquidos son excelentes, pero las bebidas calientes son calmantes y te hacen sentir cómodo cuando tienes un resfriado. Las bebidas calientes medicinales alivian la tos y los síntomas del dolor de garganta al aliviar las membranas inflamadas que recubren la nariz y la garganta.  

3. Duerme

El sueño es fundamental para que tu cuerpo descanse y se recupere. Las investigaciones muestran que cuando duerme, su cuerpo produce proteínas llamadas citocinas, que son importantes para combatir las infecciones y la inflamación.

Haga todo lo posible por ajustar su horario de sueño para obtener ese descanso adicional que ayudará a su cuerpo a combatir el virus del resfriado.

4. Medita

Mantenga a raya el estrés para que su cuerpo pueda concentrarse en mantener su sistema inmunológico bajo control. Los descansos diarios para meditar pueden aliviar el estrés y ayudarlo a mantener la calma: simplemente cierre los ojos y concéntrese en su respiración durante unos minutos (¡o más si puede balancearlo!).

5. Use gotas y aerosoles nasales salinos.

Los aerosoles nasales salinos no medicinales como Sinex Saline Ultra Fine Nasal Mist pueden ayudar a aliviar la congestión causada por un resfriado.

Un aerosol nasal de solución salina ayuda a mantener abiertos los conductos nasales al eliminar cualquier moco espeso o seco, lo que resulta en un moco más fluido que puede drenar más rápido.

6. Utilice una olla neti.

Puede usar una olla Neti para enjuagar las partículas o la mucosidad de la nariz. Una olla Neti está especialmente diseñada para ayudarlo a eliminar la mucosidad. Para usarlo, incline la cabeza hacia los lados sobre el fregadero y coloque el pico de la olla Neti en la fosa nasal superior, y luego vierta una solución de agua salada en la fosa nasal superior y deje que el agua se escurra por la nariz inferior.  

También puede usar otros dispositivos como botellas exprimibles y botes presurizados en lugar de una olla neti.

7. Haga gárgaras con agua salada.

Puede hacer gárgaras con agua que contenga sal para aliviar el dolor de garganta causado por un resfriado. La medida recomendada es de ¼ a ½ cucharadita de sal disuelta en un vaso de agua tibia. La barrera de alto contenido de sal puede extraer muchos líquidos de los tejidos de la garganta. 

8. Agregue humedad al aire.

Use un humidificador o un vaporizador de niebla fría en su habitación para agregar humedad al aire mientras duerme. El aire seco puede causar más irritación en el interior de la nariz y la garganta. 

9. Respire un poco de aire húmedo.

La próxima vez que tenga un resfriado que le produzca congestión nasal, intente sentarse en el baño con una ducha caliente abierta. También puede inhalar vapor de un recipiente con agua caliente . Inhalar vapor tibio (no caliente) puede hacer que la mucosidad sea más delgada,  lo que ayudará a que la mucosidad drene mejor.

10. Calme la tos.

Cuando se siente mal, es difícil sentirse mejor; su resfriado no permitirá que desaparezcan los síntomas de la tos .

11. Ajuste su posición para dormir

Cuando se acuesta horizontalmente, su moco se detendrá. Esto puede provocar congestión y tos. Cuando se vaya a la cama, intente levantar la cabeza con almohadas para que la gravedad funcione mejor para usted.  Dormir en un ángulo inclinado permite que el líquido de los senos nasales siga fluyendo para evitar la congestión y otros síntomas del resfriado.

12. Mantenga las cosas limpias

Es tan importante evitar que el virus se propague a sus amigos y familiares como aliviar sus propios síntomas. Asegúrese de limpiar y desinfectar las superficies que se tocan con frecuencia en el hogar y el trabajo. Tenga especial cuidado en hacerlo durante la temporada de resfriados y gripe, o cuando alguien a su alrededor esté enfermo. ¿Mejor todavía?

No vaya al trabajo y no propague el virus del resfriado a quienes lo rodean. 

13. Consuma alimentos que apoyen su sistema inmunológico

Los alimentos con vitamina C pueden ayudar a mantener su sistema inmunológico y volver a la normalidad más rápido.  Ejemplos de alimentos que tienen vitamina C incluyen frutas como naranjas, limones, fresas, pimientos rojos, mangos, brócoli y otras frutas y verduras. 

14. Come muchas verduras, hierbas y especias

Cuando tiene un resfriado, debe apuntar a cualquier tratamiento que reduzca la inflamación. Coma muchas verduras, hierbas y especias. Ejemplos de vegetales que pueden ayudar a su sistema inmunológico son los pimientos rojos y el brócoli.  Ciertas especias, por ejemplo, el curry, el ajo y el astrágalo son conocidas por tratar la inflamación. 

15. Use los medicamentos de venta libre

Los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado . Aunque los productos Vicks no pueden curar un resfriado, pueden ayudarlo a sentirse mejor. 

Aunque no existe cura para el resfriado común, estos 15 consejos para deshacerse de un resfriado pueden aliviar sus síntomas y permitirle volver pronto a sus actividades de rutina.

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