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Estreñimiento

Los mejores remedios naturales para el estreñimiento

El estreñimiento crónico es un fenómeno muy común en la sociedad occidental.
Además, el medicamento para tratar el problema ocupa el primer lugar en el mercado farmacéutico mundial en términos de producción y ventas.
En esta publicación, discutiremos las causas y los remedios naturales para el tratamiento del estreñimiento.

Reglas básicas que lo ayudarán a tratar el estreñimiento

El estreñimiento se define como una afección en la que hay una actividad intestinal irregular cuando las heces son secas y duras.
La razón principal es una dieta baja en fibra y la falta de líquidos.
El estreñimiento también puede ser causado como resultado de la inactividad, la falta de líquidos en el cuerpo, el estrés, el cambio en la dieta o el entorno normal, el embarazo, un problema de salud o la ingesta de ciertos medicamentos.

  • Se recomienda sentarse en el baño a una hora determinada, incluso si no siente la necesidad de hacerlo. 
    El mejor momento es 20 minutos después del desayuno. 
  • Bebe 2 vasos de agua antes y sal a caminar 10 minutos.
  • Beba al menos 8 vasos de agua al día.
  • Consuma más fibra dietética o use suplementos de fibra.
  • Mantenga un ejercicio regular.
  • Evite comer azúcar, huevos, productos lácteos o grasas animales.
  • No reprimas la necesidad de ir al baño

Remedios naturales para tratar el estreñimiento

Aceite de oliva, limón, vinagre y lino

estreñimiento remedios naturales para el baño
  • Tome un baño de agua tibia para acelerar la circulación sanguínea.
  • Aceite de oliva, agua y limón : mezcle aproximadamente dos cucharadas de aceite de oliva en media taza de agua tibia y beba hasta saturar con el amanecer.
    Juntos ablandan las heces y ayudan a una evacuación intestinal normal.
  • Vinagre de manzana : 3 cucharaditas con el estómago vacío, y aumenta la posibilidad de liberar las heces.
    El vinagre de manzana contiene ácido málico y un poco de magnesio, que ayudan con las deposiciones y mejoran el sistema digestivo.
  • Lino – Tanto semillas de linaza, que se puede añadir a los alimentos, y el aceite de linaza, que viene de esta manera o en cápsulas, ayuda a prevenir el estreñimiento.

Melaza, Mirto e Hinojo

  • La melaza es uno de los mejores laxantes naturales para tratar el estreñimiento.
    Consuma una cucharadita de melaza antes de acostarse.
    Si no le gusta el sabor, puede mezclarlo con jugo de frutas o jugo de ciruela.
    Si el problema persiste, aumente la cantidad a dos cucharaditas al día.

    Otra forma es mezclar una cucharadita de melaza junto con una cucharadita de mantequilla de maní y comer todas las mañanas.
  • Té de mirto : el mirto ayuda a limpiar los intestinos y el estreñimiento.
    Remojar en agua hirviendo una cucharada de hojas de mirto, secas o frescas, y beber hasta la saciedad.
  • Las semillas de hinojo pueden ayudar en casos de malestar estomacal , distensión abdominal, estreñimiento y síndrome del intestino irritable, ya que fomentan el movimiento muscular eficiente en el tracto digestivo.
    Agregue una cucharadita de semillas de hinojo al agua caliente y beba todas las mañanas.
  • Use especias que ayuden a la digestión: jengibre, semillas de comino, semillas de hinojo y cúrcuma .

Jugo de raíces y pasto de trigo

  • Jugo de zanahoria fresco y natural , jugo de repollo, apio y remolacha :
    ambos por separado o mezclados son útiles en casos de estreñimiento.
  • Beber jugo de pasto de trigo a diario ayuda en la actividad intestinal, mejora la digestión, purifica y elimina las toxinas del cuerpo.
    También acelera el metabolismo del cuerpo y disuelve los bloqueos acumulados en el intestino.
    Por tanto, es eficaz para quienes padecen estreñimiento crónico.
remolacha para el estreñimiento
  • Las remolachas también son útiles como verdura fresca en una ensalada o cuando se cocinan.
    Una ensalada sencilla y saludable para quienes padecen estreñimiento.
    Simplemente mezcle cubos de remolacha hervida, aros de apio fresco y algunas cucharadas de jugo de limón y aceite de oliva.

Albahaca, Ciruelas Pasas y Masaje Abdominal

  • Albahaca : esta fragante planta también está dotada de propiedades que ayudan a liberar los intestinos.
    Beber té de semillas de albahaca acelera la función intestinal, por lo que es muy recomendable para el estreñimiento.
ciruelas para el estreñimiento
  • Jugo de ciruela : remoje las ciruelas pasas en un vaso de agua durante la noche y, por la mañana, con el estómago vacío, beba el agua o coma las ciruelas pasas.
    Las ciruelas secas tienen un efecto laxante natural que contribuye a suavizar las heces en el intestino y ayuda a suavizarlo. 
  • Masaje abdominal : un suave masaje en el sentido de las agujas del reloj y unas suaves presiones en el área del colon pueden ayudar a liberar gases y estimular la función intestinal.

En conclusión 

Como has visto, existen muchas causas y remedios naturales para el estreñimiento. 
A veces, la razón es solo emocional.
Un hecho conocido es que los problemas de estreñimiento a menudo son el resultado de un problema mental para retener las emociones y la incapacidad de sacarlas a la luz o expresarse.
Tristeza, estrés o enojo que eventualmente se convertirá en estreñimiento.
Mi recomendación para usted es hacer un trabajo corporal mental, comprender la fuente del problema y tratarlo.

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