Saltar al contenido

Reducir el calor corporal

Alimentos que ayudan a reducir la temperatura corporal | Radio La ...
remedios caseros contra el calor corporal

Cómo reducir el calor corporal de forma natural

¿Sientes que el calor de tu cuerpo es extremo? En caso afirmativo, lea este articulo para conocer los 10 remedios caseros para reducir el calor corporal de forma natural.

¿Tiene acidez y acidez continua? ¿O una sensación de calor en palmas y pies? Entonces es el momento de prestar oído a los susurros de tu cuerpo. Estos pueden ser los síntomas del calor corporal excesivo, también conocido como estrés por calor. Analicemos algunos consejos sobre cómo reducir el calor corporal, sus causas y efectos.

La temperatura corporal promedio de un adulto normal es de entre 36 ° y 37 °. Es cierto que su sistema nervioso autónomo y el hipotálamo actúan como un escudo y mantienen una temperatura corporal equilibrada en todo momento. 

Pero a veces su cuerpo se convierte en la olla a presión calentada y libera una cantidad excesiva de calor, llamándolo estrés por calor. ¡Esa es una forma completamente nueva de estrés, de la que debe estar consciente! 

A veces, su cuerpo actúa como un niño travieso y no se enfría por sí solo para mantener la temperatura corporal. Es de vital importancia tener conocimiento sobre cómo reducir el calor corporal. Antes de entrar en curación, es necesario analizar sus causas. 

Esto puede deberse a varias razones, algunas de las cuales se enumeran a continuación para que las conozca.

Causas de calor corporal

  1. Deshidración

Una de las causas naturales del calor corporal. Cuando su cuerpo no tiene suficiente agua para enfriarse y mejorar el metabolismo, actúa como un desierto seco, aumentando su calor corporal.

  1. Esfuerzo excesivo en climas cálidos

El clima es la causa natural del calor corporal. Cuando su cuerpo está expuesto abiertamente al clima cálido, naturalmente no puede enfriarse por sí solo y eso es obvio.

  1. Exposición al sol o incendios forestales

Cuando se quema constantemente bajo el sol, aumenta su estrés por calor, lo que conduce a varias enfermedades.

  1. Hipertiroidismo

La condición médica de tener un trastorno de la tiroides. Su cuerpo produce un exceso de hormonas tiroideas reduciendo su capacidad de enfriarse por sí mismo. La tiroides también aumenta la deposición de grasa, lo que aumenta su estrés por calor.

  1. Salud Vs Estilo

La ropa ajustada siempre está de moda, pero tu pasión por el estilo a veces afecta tu salud. El uso regular de ropa ajustada o sintética atrapa la humedad en su interior, impidiendo que el cuerpo se enfríe y provocando estrés por calor. Está bien estar a la moda y usar lo que amas, pero la salud es algo por lo que nunca debes comprometerte.

  1. Cafeína / alcohol

La ingesta excesiva de cafeína y alcohol puede ser mortal cuando se mezclan. Aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Cuando no hay suficiente circulación, nuestro cuerpo se calienta y suda incansablemente. Por tanto, para reducir el calor corporal es indispensable poner una medida a sus ingestas.

Efectos del calor corporal elevado

 El calor corporal alto puede parecer normal, pero tiene efectos terribles en nuestra salud y cuerpo.

  • síntomas desagradables

Antes de saltar a los efectos importantes, es mejor observar algunos de los síntomas comunes del estrés por calor, que incluyen:

    – Úlceras de estómago

    – Calambres por calor

    – Erupciones cutáneas

  • Irritabilidad

El aumento de calor corporal causa sudoración excesiva, esto puede cambiar fácilmente su estado de ánimo de bueno a malo en un minuto. El aumento de la irritabilidad es uno de los peores efectos del aumento del calor corporal. No es bueno cuando tu estado de ánimo siempre está mal, así que abre tus sentidos y mantente alerta sobre cómo reducir el calor corporal.

  • insomnio

Eso es un pensamiento espantoso. ¡El sueño es tan importante y querido para la mayoría de nosotros como la comida! No permitir que su cuerpo se enfríe ciertamente lo llevará a noches de insomnio. Lo que a su vez afecta todas tus rutinas saludables del día.

  • Pérdida de concentración

Cuando tu cuerpo se calienta, tu cabeza se calienta simultáneamente. La productividad es cero cuando tu cabeza se calienta como la lava fundida, el nivel de concentración con el que solías trabajar nunca volverá a ser el mismo una vez que hierva. Es importante mantener una temperatura equilibrada para potenciar sus sentidos creativos y productivos.

  • Deja de ser el hombre de hierro

¡Si! Cuando tienes un calor corporal alto, tu fuerza se reduce y nunca más eres el Hulk o la Mujer Maravilla que solías ser. Los cambios en la tasa de flujo sanguíneo en su cuerpo crean demandas adicionales, pero no puede hacer trabajos pesados ​​o agregar más a su horario debido al calentamiento corporal excesivo.

  • Enfermedad severa

Este estrés por calor hace que nuestro cuerpo sea vulnerable a una serie de enfermedades que pueden ser graves si no se tratan adecuadamente. El síncope por calor y el golpe de calor son dos enfermedades importantes causadas por el calentamiento excesivo del cuerpo.

Cómo reducir el calor corporal

Echar un vistazo a las causas y efectos del calor corporal elevado podría haber desencadenado el miedo en su interior relacionado con su salud. Por eso es fundamental saber cómo reducir el calor corporal de inmediato. 

Veamos algunos consejos para reducir el calor corporal. A continuación se enumeran 10 útiles consejos sobre cómo reducir el calor corporal de forma natural. Esto incluye algunos remedios caseros para el calor corporal para facilitar sus caminos.

  1. Agua de coco

El agua de coco tierna, sabrosa y jugosa hace magia en tu cuerpo. Esta es una respuesta ideal para su pregunta sobre cómo reducir el calor corporal. Hidrata tu cuerpo y equilibra la temperatura produciendo electrolitos de forma natural. 

  1. Usar el vestido
ropas sueltas

Es cierto que la ropa ajustada atrapa la humedad de tu cuerpo. Así que cambia al nuevo código de vestimenta genial con estilo. Use una blusa holgada de verano y haga alarde de ella con clase con una tela natural de color claro. Está científicamente comprobado que los tejidos naturales como el algodón, el lino, etc. reducen el calor corporal de forma natural.

  1. Suero de la leche
suero de la leche

El miembro inevitable de nuestro hogar durante el verano, es uno de los mejores remedios caseros para reducir el calor corporal. Esta bebida saludable contiene vitaminas y minerales probióticos esenciales que mantienen el enfriamiento de nuestro cuerpo incluso con exceso de calor.

  1. Respira
ejercicio de respiración de yoga

Esta es una técnica de respiración de yoga que enfría naturalmente nuestro cuerpo y mente. Nos ayuda a relajarnos y enfriarnos apartando la carga de nuestros hombros. Es un pinchazo fácil de hacer.

  • Primero tienes que estar sentado en una posición cómoda.
  • Saque la lengua y enrolle los bordes exteriores (divertido pero efectivo)
  • Inhala lentamente con la boca
  • Exhala por la nariz
  • Continúe haciendo esto al menos durante 5 minutos.
  1. Aloe vera

El agente refrescante natural. El aloe vera es la planta esencial en todos los hogares que enfría automáticamente nuestra temperatura corporal. ¡Sus hojas y el gel en su interior hacen magia a nuestro cuerpo! Puede consumirlo internamente agregando el gel en agua o usarlo externamente en la piel y la cara. En ambos sentidos, enfría el alto calor acumulado dentro de ti.

  1. Leche y miel
remedios caseros para reducir el calor corporal

Este remedio casero natural para reducir el calor corporal es sencillo y eficaz. Agregue una cucharadita de miel a un vaso de leche fría y vea el cambio usted mismo.

  1. Alimentos ricos en vitamina C para reducir el calor corporal

El consumo de alimentos con alto contenido de vitamina C aumenta el flujo sanguíneo y el metabolismo. Es una cura para el calor interno y externo de su cuerpo. Las frutas como naranja, fresa, limón, etc. son sabrosas y saludables cuando se consumen a diario. Diga adiós a sus bebidas con cafeína durante los veranos y cambie a un hábito saludable de jugos pulposos afrutados ricos en vitaminas.

  1. Bebida de la abuela
reducir el calor corporal

No se llama así oficialmente, pero literalmente puedes llamarlo como la bebida de la abuela porque es una bebida casera saludable que tu abuela puede obligarte a beber cuando estás enfermo. 

Agregue una cucharadita de cúrcuma en polvo y almendras en polvo en un vaso de leche fresca. Revuélvelo bien, trágatelo y comprueba por ti mismo cómo reduce el calor corporal de forma natural, manteniéndote fresco y saludable durante todo el día. 

  1. Ponche de melocotón

Se sabe que el melocotón es el sanador natural del calor corporal. Contiene vitamina A y potasio B2 que controla el calor corporal y mantiene el equilibrio de forma natural. Consúmelo directamente agregándolo a tus ensaladas o tómate un buen ponche de melocotón para hidratarte.

  1. Bebe más agua
hidratar el cuerpo

Por último, pero no menos importante, hidratar tu cuerpo con suficiente agua es un consejo para siempre para reducir el calor corporal de forma natural. El agua mágica que le hace a tu cuerpo está asombrado. Beber agua fría derrite el calor y lo mantiene fresco y vivo en todo momento.

  1. Baños de agua fría

Cuando busca remedios caseros para reducir el calor corporal, ¡la mejor solución que puede encontrar es un baño de agua fría! De hecho, la forma más fácil de reducir el calor corporal es tomando baños de agua fría o saliendo a nadar en agua fría.

  1. Actividad física reducida

Cuando las personas generalmente enfrentan problemas como dolor de cabeza, calambres o náuseas debido a temperaturas corporales elevadas, tienden a buscar terapias costosas para reducir el calor corporal y generalmente tienden a pasar por alto los consejos sobre cómo reducir el calor corporal de forma natural. 

Cuando una persona se propone comprender las formas de mantener el cuerpo fresco, lo que uno no comprende es que los ejercicios o los entrenamientos intensos pueden aumentar la temperatura corporal y provocar sudoración. Al reducir estos ejercicios intensivos, es fácil reducir el calor corporal.

  1. Sándalo

Este es uno de esos artículos ayurvédicos que están fácilmente disponibles en los hogares en forma de jabones o polvos. Se sabe que aplicar esto sobre la piel o frotarlo en el cuerpo a diario reduce el calor corporal.

  1. Jugo de granada

La temporada de verano, junto con todo el calor y el sudor, las erupciones y los olores corporales, trae consigo una pregunta importante, «¿cómo reducir el calor corporal?» 

Bueno, no es tan difícil obtener una respuesta a esta pregunta, especialmente cuando los mercados están inundados con el explosivo ‘anar’ o la granada. 

El jugo de granada fresco no solo es beneficioso para aumentar la inmunidad contra varias enfermedades y patógenos, sino que también tiene efectos refrescantes en el cuerpo.

  1. Mentas

Las mentas o las mentas no solo se utilizan para lograr un aliento fresco temporal o como ingredientes clave en cócteles sin alcohol para calmar la sed, sino que también se sabe que mantienen el cuerpo fresco y regulan las temperaturas homeostáticas.

  1. Sandías

Junto al poderoso mango, otra fruta que suele conquistar el mercado de verano es la sandía. Generalmente, consumir sandías que se sabe que contienen hasta un 92% de agua ayuda a prevenir la deshidratación y a mantener fresco el cuerpo.

  1. Pepinos

Se sabe que los pepinos, que no solo se usan ampliamente en ensaladas sino que también se usan para calmar los ojos durante tratamientos faciales intensos, contienen un 95% de agua. Por lo tanto, los pepinos ayudan a reducir el exceso de calor dentro del cuerpo.


  1. Calabacín

Otro vegetal importante que visualmente se parece al gemelo idéntico del pepino, el calabacín también proporciona efectos calmantes al cuerpo y se sabe que contiene aproximadamente un 90-95% de agua.

Ahora sabe cómo reducir el calor corporal, mantener la temperatura corporal y estar vivo.

 Es más importante que los niños, las mujeres embarazadas y las personas mayores de 65 años equilibren su temperatura corporal que otros. Suda para siempre y mantente fresco, deja que tu cuerpo te derrita