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Dolor de espalda

Remedios naturales para aliviar el dolor de espalda

Le pasa a todo el mundo.
De repente me duele la espalda y me duele mucho, y así, hasta las acciones diarias más simples se convierten en un desafío.
A veces incluso es difícil permanecer en la cama hasta que se alivia.
Buscar alivio del dolor lumbar es la segunda razón más común para ver a un médico en el mundo occidental, mientras que la primera pertenece al resfriado.

¿Qué causa el dolor de espalda?

dolor de espalda

Las causas del dolor de espalda son muchas y varían según la edad. 
El estilo de vida occidental ejerce presión sobre la espalda, estar sentado durante mucho tiempo, muchas horas de trabajo, trabajo físico duro que implica cargar pesos pesados ​​o trabajo que incluye estar de pie durante mucho tiempo.
Junto con estos factores, existen factores genéticos que afectan la enfermedad espinal.

Además, con la edad, hay un efecto acumulativo de carga.
El envejecimiento provoca que nos deshidratemos, y cuando se trata de la columna vertebral, significa la pérdida de elasticidad y viscosidad de los discos y ligamentos, lo que puede provocar una enfermedad erosiva degenerativa. 
A este proceso natural, agregamos años de estar sentado durante mucho tiempo, levantar objetos pesados ​​y daño acumulativo.

Las malas y las buenas noticias 

La mala noticia es que del 90% al 80% de nosotros sufriremos de dolor de espalda en algún momento de la vida. 
Sin embargo, la buena noticia es que en el 80% de los pacientes, el dolor desaparecerá por sí solo en aproximadamente un mes, y en otro 10%, en aproximadamente dos meses.

Solución de medicina convencional para el dolor

  • El uso de medicamentos antiinflamatorios y analgésicos puede aliviar el dolor y reducir el proceso inflamatorio.
    Sin embargo, es importante recordar que el uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios (AINE) puede provocar efectos secundarios como acidez, irritación y sangrado del tracto gastrointestinal.
    En algunos casos, puede causar disfunción renal y disfunción hepática.
    Por lo tanto, siempre debe consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento.
medicamentos y analgésicos
  • Los opiáceos son analgésicos poderosos que pueden aliviar el dolor y causar fatiga, lo que puede ayudarlo a conciliar el sueño en los primeros días después de la aparición del dolor.
    Sin embargo, el uso prolongado de narcóticos puede causar efectos secundarios como adicción, estreñimiento , somnolencia, depresión y trastornos del sueño .
    Estos medicamentos solo son administrados por y bajo la guía del médico tratante.

Tratamiento natural: sin efectos secundarios

Yoga, Pilates o Técnica Alexander

Mover el cuerpo suavemente y girar las posturas ayuda a alargar los músculos de la espalda y de la base, y reduce el dolor inmediato y a largo plazo. 

Acupuntura

alivio del dolor de espalda

La acupuntura es parte de la medicina china.
Puede ayudar con casi cualquier dolor de espalda o cuello. 
Se recomienda combinar la acupuntura con tratamientos de contacto como Tui-Na, Shiatsu, quiropráctica y osteopatía.

Hidroterapia 

La hidroterapia para aliviar el dolor de espalda puede ser la solución definitiva.
En el agua, cuando los movimientos se vuelven más ligeros, es mucho más fácil moverse y liberar el dolor.

Beber agua

Recomiendo a cualquier persona que sufra de dolor de espalda que trate de aumentar la cantidad de agua que bebe a diario. 
La mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua.
Una de las diversas teorías sobre la falta de agua es que hace que el plasma sea más estático, creando así una falta de flujo sanguíneo al área que causa las explosiones, de ahí el dolor.

Cúrcuma

cúrcuma para aliviar el dolor de espalda

La cúrcuma es un excelente antiinflamatorio para las articulaciones del cuerpo.
Además, apoya la mejora de nuestra circulación sanguínea.
Debido a estas dos actividades, puede ayudar mucho en los diversos dolores de espalda.Casi

sin importar la causa del dolor de espalda, gracias a estas dos actividades puede ayudar enormemente a aliviar el dolor, reducir los niveles inflamatorios locales y generales en la sangre y mejorar la capacidad. de nuestro sistema inmunológico. 

Por supuesto, la cúrcuma debe comprarse en forma de extracto y no en polvo,
ya que la intensidad del extracto será mucho más fuerte y el efecto será más efectivo de esta manera.

Es importante tener cuidado al combinar suplementos de cúrcuma junto con anticoagulantes, así como durante el embarazo.

Un masaje con aceites esenciales 

Algunos de los aceites esenciales que pueden ayudar con el alivio del dolor de espalda son el eucalipto, la menta, el romero, el timo y el cajeput.
Mezcle el aceite esencial que elija con un aceite base como el aceite de almendras dulces prensado en frío, por ejemplo. 
Aplicar tópicamente y masajear el lugar suavemente.